日時

2025年03月05日(水)

公開対象

小松市立安宅小学校

詳細

今日は「体内時計」のお話です。

体内時計 は、きそく正 しい生活 リズムを送 るために大切 です。ですが、この体内時計 は、少 し遅 れがちな時計 です。地球 の1 日 は24 時間 ですが、体内時計 は、24 時間 より遅 れているので、ずれてしまいます。そのため、毎日 、朝 の光 をあびることで、地球 の時間 に合 わせています。朝 、いつまでも部屋 を暗 くしていたり、夜遅 くまで明 るい光 をあびていると、体内時計 は、ずれたままになります。体内時計 がずれると、1 日中 ぼーっとして、やる気 がでてきません。また、病気 にかかりやすくなる原因 にもなります。体内時計 のずれを直 すには、方法 が２つあります。一 つは朝起 きたら、太陽 の光 をあびること、二 つ目 は朝 ごはんをしっかり食 べることです。きそく正 しいリズムで生活 ができるように、早寝・早起 きを心 がけましょう。

作成者

安宅小学校校長

作成日時

2025-04-04 16:22:14

更新者

安宅小学校校長

更新日時

2025-04-04 16:25:42